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Daniels : Daniels'Running Formula Ed. Amphora

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Ed. Amphora Belgique - Logo
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Jack DANIELS est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l’indice VDOT. Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l’utilisation de l’indice VDOT. Bénéficiez de programmes et de plans d’entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon. Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l’entraînement en altitude ou sur tapis roulant… Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s’adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir…

Cet article n'a pas de description
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Cette première traduction en français de la formule de JD qui a fait le tour du monde n est pas simple à résumer. Basée sur 4 phases , l entraineur et chercheur en physio propose des tableaux d entraînement précis selon les objectifs à atteindre. Mais il ne faut pas résumer ce livre aux tableaux. Sa philosoohie d'entrainement est distillée dans chaque phrase.

Ce livre, très étayé, est un réel outil de travail pour tout coach ou toute personne visant la perfection, la vitesse, l' optimisation de son corps, quelque soit le type de course.

La lecture peut par moment être indigeste mais cette approche scientifique et claire et précise, laissant place à cette formule d'ores et déjà célèbre.

On en retient donc un livre refletant une impressionnante maitrise d un auteur qui connait très bien son sujet. Les tables de données sont de réelles guides permettant de se situer et de fixer les allures de travail.